Нередовното спортуване е по-вредно от липсата на спорт

Американски диетолози са стигнали до извода, че нередовните физически натоварвания с продължителни прeкъсвания може да са по-вредни и от липсата на всякакъв спорт.

 

Прекъсването на тренировките води до бързо и рядко натрупване на килограми, които в последствие се свалят трудно.

 

 

Авторите на проучването са наблюдавали група от доброволци, които редовно се занимавали с джогинг в продължение на много години. Тези от тях, които внезапно прекъснали редовните си тренировки, много бързо натрупали излишни килограми, което от своя страна влошило общото им здравословно състояние, повишило кръвното им налягане нивата на холестерола.

 

Учените са категорични, че за ефективно отслабване и поддържане на добро здравословно състояние, физическата активност трябва да остане постоянна за дълъг период от време, като се избягват сезонните прекъсвания. Според авторите, дори прекъсването за 1-2 седмици, по време на отпуската, е изключително нездравословно.

 

Експертите предупреждават, че всички плюсове на физическото натоварване могат да се превърнат в негативи, ако не сме достатъчно мотивирани и не спортуваме редовно.

 

Още здравни новини четете в Puls.bg

Автор: Ралица Солакова